Loading Loading...
Menu

ArboApp

Zoeken...
Menu

ArboApp

Loading

Werkhouding

Hoe zorg je ook alweer voor een juiste werkhouding? Hieronder zie je het hele stappenplan. Klik op de knop “bekijk stappen met afbeeldingen” om alle stappen inclusief afbeeldingen te bekijken.

  • Stel materialen en gereedschap zo dicht mogelijk bij jouw werkplek op.

  • Gebruik hulpmiddelen die de ongewenste werkhouding verbeteren.

    Voorbeelden hiervan zijn een boorstandaard, een sta-steun, een trolley enzovoorts.

  • Is het hulpmiddel geschikt voor jouw werksituatie?

    Wanneer een trap of ladder veelvuldig moet worden verplaatst, is het beter om de werkzaamheden met een rolsteiger of een hoogwerker uit te voeren.

  • Gebruik waar van toepassing vloermatten.

  • Gebruik waar van toepassing kniebeschermers.

  • Las voldoende pauzes in.

    Neem liever meerdere korte pauzes dan één lange pauze.

  • Voorkom ver reiken met de armen.

    Voorkom zo veel mogelijk ver reiken met de armen. Doe een stap naar voren.

  • Vermijd werken met een gestrekt lichaam.

    Vermijd werken met gestrekt lichaam, zoals op de tenen staan. Gebruik hierbij het juiste hulpmiddel.

  • Zet kracht zo dicht mogelijk bij het lichaam.

  • Neem de tijd om van houding te veranderen.

    Benen strekken, armen bewegen enzovoorts.

  • Vermijd het werken in gedraaide houding.

    Wees je hiervan bewust en verplaats continu je voeten, zodat dat je een optimale houding hebt.

  • Werk niet te lang in een geknielde houding.

    Kun je dit werk ook zittend (op een krukje) doen?

  • Vermijd langdurig staan op een oneffen ondergrond.

  • Zorg voor een goede verlichting van de werkplek.

1 Stel materialen en gereedschap zo dicht mogelijk bij jouw werkplek op.
2 Gebruik hulpmiddelen die de ongewenste werkhouding verbeteren.
Voorbeelden hiervan zijn een boorstandaard, een sta-steun, een trolley enzovoorts.
3 Is het hulpmiddel geschikt voor jouw werksituatie?
Wanneer een trap of ladder veelvuldig moet worden verplaatst, is het beter om de werkzaamheden met een rolsteiger of een hoogwerker uit te voeren.
4 Gebruik waar van toepassing vloermatten.
5 Gebruik waar van toepassing kniebeschermers.
6 Las voldoende pauzes in.
Neem liever meerdere korte pauzes dan één lange pauze.
7 Voorkom ver reiken met de armen.
Voorkom zo veel mogelijk ver reiken met de armen. Doe een stap naar voren.
8 Vermijd werken met een gestrekt lichaam.
Vermijd werken met gestrekt lichaam, zoals op de tenen staan. Gebruik hierbij het juiste hulpmiddel.
9 Zet kracht zo dicht mogelijk bij het lichaam.
10 Neem de tijd om van houding te veranderen.
Benen strekken, armen bewegen enzovoorts.
11 Vermijd het werken in gedraaide houding.
Wees je hiervan bewust en verplaats continu je voeten, zodat dat je een optimale houding hebt.
12 Werk niet te lang in een geknielde houding.
Kun je dit werk ook zittend (op een krukje) doen?
13 Vermijd langdurig staan op een oneffen ondergrond.
14 Zorg voor een goede verlichting van de werkplek.