Loading
Omgaan met werkstress
Hoe ga je om met werkstress? Hieronder zie je het hele stappenplan. Klik op de knop “bekijk stappen met afbeeldingen” om alle stappen inclusief afbeeldingen te bekijken.
-
Weet wat werkstress inhoudt.
- Raadpleeg bij je bedrijf de afspraken over werkdruk.
- Indien niet aanwezig raadpleeg de arbocatalogus werkstress.
-
Herken en bespreek werkstress met elkaar.
- Herken signalen van werkstress bij jezelf en je collega’s.
- Bespreek het onderwerp tijdens het werkoverleg met je collega’s en ga thuis, met een collega, leidinggevende of bedrijfsarts in gesprek over werkdruk .
- Bespreek samen wat je leuk vindt aan je werk en wat je minder leuk vindt.
-
Onderneem actie.
- Durf nee te zeggen want niet elke klus hoeft altijd (direct) te worden uitgevoerd. Vraag of het echt niet anders kan en bespreek alternatieven.
- Bespreek samen met je leidinggevende en collega’s de regelmogelijkheden die je hebt om de verbeterpunten die je werkplezier kunnen verhogen, uit te voeren. Tip: zorg voor voldoende regie over je eigen taken. Dit verhoogt het werkplezier.
- Volg een training om beter om te kunnen gaan met werkstress zoals planning, timemanagement om jouw vaardigheden te vergroten.
- Neem regelmatig rust, ontspan en zorg dat je niet constant met werk bezig bent om jezelf op te laden. Dat is belangrijk om vervolgens weer productief te zijn en blijven. Neem voldoende pauzes, ook als het lijkt dat daar geen tijd voor is.
- Beperk overwerk zo veel mogelijk. Bij voortdurend overwerk is er sprake van een structureel probleem dat moet worden opgelost. Bespreek mogelijke oplossingen met je leidinggevende.
- Sta elke dag bewust stil bij wat je af hebt Gekregen, bij wat goed ging en waar jij je vakmanschap hebt kunnen gebruiken. En geef (nog) vaker een compliment aan een collega met wie je samenwerkt.
1 Weet wat werkstress inhoudt.
- Raadpleeg bij je bedrijf de afspraken over werkdruk.
- Indien niet aanwezig raadpleeg de arbocatalogus werkstress.
2 Herken en bespreek werkstress met elkaar.
- Herken signalen van werkstress bij jezelf en je collega’s.
- Bespreek het onderwerp tijdens het werkoverleg met je collega’s en ga thuis, met een collega, leidinggevende of bedrijfsarts in gesprek over werkdruk .
- Bespreek samen wat je leuk vindt aan je werk en wat je minder leuk vindt.